第26章 Off The
第二十六章【off-the--1ee】
“孝利一起去楼下走走吧~今天吃了这么多,要消消食才行。”
收拾完碗筷之后,李慎行把想窝到沙里的孝利拉起来,给她穿上外套,拉开门往外面走去。
太阳还没有完全下山,走在夕阳下,还能感到那一丝丝的暖意。
“欧巴,你说我们七老八十的时候,会不会也这样牵着手,一起散步呢?”孝利挎着李慎行的胳膊问道。
“当然会,我想那时你已经头花白,脸上也有了皱纹,身材也没有现在这么火辣,可能还会有小肚子,但是不变的是我们依旧牵在一起的手,还有我对你永恒的爱。”
“嘴真甜。”孝利笑着道。
“所以你喜欢我吻你。”李慎行在她唇上轻啄了一下。
孝利嗔怪的在他手臂上轻拍了一击,又把头靠上去说道:“就算我老了依旧还是李孝利,还是会受到其他老爷爷的欢迎,欧巴到那时肯定头都秃了,牙齿也掉光了,身材也变形难看了,成了一个糟老头子,如果不紧紧看着我的话,肯定没人要了。嘻!嘻!嘻!”想着自己描述的画面,顿时笑得东倒西歪。
“好啊!居然想等我老了就把我给甩掉,哼!哼!看我怎么收拾你。”李慎行伸手,佯装要敲她的脑袋。
孝利赶紧放开他,往前跑几步,“我才不会这么笨,等着你欺负我呢!嘻嘻嘻~糟老头子。”
“还说。”李慎行作势要上前捉她。
“啊!”吓她大叫一声,赶紧又跑远几步,回头警惕的看着他。
“好啦~好啦~别跑啦,刚吃过饭,别乱跑当心等会肚子疼,我们去那边坐秋千,还不好?”李慎行举起双手,表示不再捉弄她。
“真的?”她站着没过来。
“真的,我保证。”高举双手一脸诚恳的说着,确认在他脸上看不出坏心思之后,孝利才慢慢走过来。
等她走近时,李慎行立马一把抱住她,“哈哈!看你还往哪里跑!小样。”李慎行得意的笑道。
“啊!”被他偷袭吓了一跳,继而生气的抓住他两边耳朵往下拉,“居然敢骗我,臭欧巴,说,还敢不敢啦?”其实手上根本没有怎么用力。
李慎行顺势把头低下来靠在她的肩膀上,嘴里惨叫着:“啊!啊!痛~痛~痛~我再也不敢了。”还像小孩子似得抱着她摇来摇去。
“呀!我都没用力的好吧。”孝利哭笑不得的说道,真是那他没办法。
“嘿!嘿!嘿!不装得像点就真的疼了。好啦~不逗你啦!去玩秋千吧,我在后面推你。”李慎行笑嘻嘻地拉着她走到秋千上。
李慎行推着秋千,孝利随着秋千荡过来荡去,两人脸上都带着幸福的微笑。
幸福可以很简单,并不会因为身份的不同,而有所不同。
第一天的拍摄结束后,制作组在家里的客厅和厨房这些场合布置装上了摄影机,客厅茶几上还摆着一个小型的摄影机,这是给李慎行用的,让他在家里的时候,可以拿着拍摄,当然这要看李慎行的意愿。
时间:2月19日雨
李慎行早上按时醒来,感觉光线有些暗,下床走到落地窗前,拉开帘子,外面正下着小雨,那么今天就不能出门跑步了。
照常洗漱换上运动服下楼,李慎行和摄像机打了一个招呼后,走进了健身房,换上运动跑鞋,开始做起了热身,把身上的肌肉都打开。
走上跑步机开慢跑,等慢跑十分钟后才开始按慢快分组进行训练。
跑了3o分钟后,李慎行减慢走调整呼吸,之后走下来,从架子上把健腹轮拿出来,双脚并拢站立,健腹轮置于脚前,上身向下弯曲,以双手抓住健腹轮两侧的把手,两脚同时用力蹬,将身体向前方送出,随着身体姿势的下降,直至两手臂完全伸直,整个过程身体完全腾空,再以手臂、腰腹部的力量拉回原处,呈弯腰抓健腹轮的姿势。目前他可以一组15个标准动作做8组,这个健腹轮不是说一次做的越多越好,这样容易拉伤背筋,分组才能更好得到锻炼。
健腹轮主要锻炼的肌肉是腹直肌和腹横肌,辅助肌群也很多,如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等,可以说全身肌肉都得到锻炼。
这个健腹轮必须天天锻炼才有效果,如果是隔一天做一次锻炼,或是一个星期定几天锻炼,这样对腹直肌和腹横肌锻炼是没有效果的,也就塑造不了成块的腹肌。
做完了日常的锻炼,李慎行边擦着汗往厨房走,倒了一杯温水靠着饭桌慢慢小口喝。早上尤其运动过后切记,大口喝水会对肠胃造成伤害。早上喝温水可以稀释粘稠的血液,促进血液循环,冲刷肠胃。
喝完水,照常先给孩子们弄好早饭。
今天比较冷,还下了雨,所以早饭要吃些热乎的东西暖和身体,三文鱼粥配杂菜煎饼。
做好早饭,没有叫醒孝利,她今天没有行程但是要去公司,给她多睡会。李慎行吃完早饭,暂时没什事就拿出梳子,坐在客厅的地毯上给孩子们刷毛,等会再打扫卫生。
孝利醒来的时候已经九点了,起床伸了个懒腰后,洗漱下楼,
现李慎行正无聊地窝在沙看着电视。
“欧巴。”孝利叫道。
“哦,睡醒了,饿了没有?”李慎行转头问道。
“有什么吃的?”孝利坐到沙的扶手上。
“今天吃鲑鱼粥和杂菜煎饼,我去给你去热热。”李慎行起身来着孝利走向厨房。
待吃过早饭后,孝利和李慎行一起收拾饭桌洗碗。
“我要去饭馆那边例行检查考核,晚上才能回来,你晚饭要怎么解决?”
孝利想了一会,“嗯...今天要排练广告的舞蹈,可能很晚才回来,会在公司吃吧。”
“那等会你出门前记得给咪咪他们多倒点饭,别晚上饿着它们。好啦,洗完啦!我先去换衣服了。”把手擦干净,李慎行走上楼。
换好衣服,戴着帽子,李慎行下楼,往门口走去。
“等一下。”孝利走过来帮他把衣领,和跑出帽子的头整理了一下,“老是不整理好就出门,没有我给你弄好,看你怎么办。”
“所以只要一直有你在就好啦!”搂过她,低头与她吻别。
“我走了,今天下雨天气比较冷,你出门的时候记得多穿点。”穿好鞋子,打开门出去。
孝利倚在门边对他说道:“路上小心。”
“内~知道了,快进去吧,别着凉。”转身坐电梯下楼。
李慎行开着车朝着最近的论岘洞的饭馆开去,今天是去做的是每月的例行店铺考核,查看账目,几个店都要去,还要考核店员,一天时间肯定是忙不完所有店的,所以这几天都要忙到晚上才能忙完。
孝利把门关上,回到客厅躺在沙上抱着小胖给它顺毛,因为她的保姆车还没有来。
看了一眼桌上的摄影机,“哦!对了,我还没有给你们介绍我们家的孩子呢!”
孝利抱着小胖坐到地毯上,对着镜头介绍道:“它的名字叫高小胖,年龄是2岁,男孩。喜欢的是检查马桶,口哨声,歌声和饭。非常温顺,不叫的话是不会到我这里来的,想做什么就做什么,呵呵。”
“小胖来,打个招呼。”孝利把小胖抱到摄影机跟前,结果小胖不爽的跑掉了。
孝利无奈的说道:“高傲的孩子。”
孝利起身把咪咪抱过来,“我叫王咪咪,2岁,女孩。性格温顺,不像小胖那么贪吃,除了睡觉不会撒娇,有点胆小,来咪咪我们来打个招呼。”咪咪很配合的站在摄像机面前。
正打算把围棋和王子也抱过来介绍的时候,门铃响了起来。
“噢!小燮他们来了,孩子们啊,偶妈要出去工作了,乖乖在家待着啊!”孝利赶紧穿上外套,拿上包包,出门去了。
孝利这边也忙,她过几天要去泰国取景拍摄饮料的广告,所以正和舞伴努力练习广告中的舞蹈,时间可不多。
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“孝利一起去楼下走走吧~今天吃了这么多,要消消食才行。”
收拾完碗筷之后,李慎行把想窝到沙里的孝利拉起来,给她穿上外套,拉开门往外面走去。
太阳还没有完全下山,走在夕阳下,还能感到那一丝丝的暖意。
“欧巴,你说我们七老八十的时候,会不会也这样牵着手,一起散步呢?”孝利挎着李慎行的胳膊问道。
“当然会,我想那时你已经头花白,脸上也有了皱纹,身材也没有现在这么火辣,可能还会有小肚子,但是不变的是我们依旧牵在一起的手,还有我对你永恒的爱。”
“嘴真甜。”孝利笑着道。
“所以你喜欢我吻你。”李慎行在她唇上轻啄了一下。
孝利嗔怪的在他手臂上轻拍了一击,又把头靠上去说道:“就算我老了依旧还是李孝利,还是会受到其他老爷爷的欢迎,欧巴到那时肯定头都秃了,牙齿也掉光了,身材也变形难看了,成了一个糟老头子,如果不紧紧看着我的话,肯定没人要了。嘻!嘻!嘻!”想着自己描述的画面,顿时笑得东倒西歪。
“好啊!居然想等我老了就把我给甩掉,哼!哼!看我怎么收拾你。”李慎行伸手,佯装要敲她的脑袋。
孝利赶紧放开他,往前跑几步,“我才不会这么笨,等着你欺负我呢!嘻嘻嘻~糟老头子。”
“还说。”李慎行作势要上前捉她。
“啊!”吓她大叫一声,赶紧又跑远几步,回头警惕的看着他。
“好啦~好啦~别跑啦,刚吃过饭,别乱跑当心等会肚子疼,我们去那边坐秋千,还不好?”李慎行举起双手,表示不再捉弄她。
“真的?”她站着没过来。
“真的,我保证。”高举双手一脸诚恳的说着,确认在他脸上看不出坏心思之后,孝利才慢慢走过来。
等她走近时,李慎行立马一把抱住她,“哈哈!看你还往哪里跑!小样。”李慎行得意的笑道。
“啊!”被他偷袭吓了一跳,继而生气的抓住他两边耳朵往下拉,“居然敢骗我,臭欧巴,说,还敢不敢啦?”其实手上根本没有怎么用力。
李慎行顺势把头低下来靠在她的肩膀上,嘴里惨叫着:“啊!啊!痛~痛~痛~我再也不敢了。”还像小孩子似得抱着她摇来摇去。
“呀!我都没用力的好吧。”孝利哭笑不得的说道,真是那他没办法。
“嘿!嘿!嘿!不装得像点就真的疼了。好啦~不逗你啦!去玩秋千吧,我在后面推你。”李慎行笑嘻嘻地拉着她走到秋千上。
李慎行推着秋千,孝利随着秋千荡过来荡去,两人脸上都带着幸福的微笑。
幸福可以很简单,并不会因为身份的不同,而有所不同。
第一天的拍摄结束后,制作组在家里的客厅和厨房这些场合布置装上了摄影机,客厅茶几上还摆着一个小型的摄影机,这是给李慎行用的,让他在家里的时候,可以拿着拍摄,当然这要看李慎行的意愿。
时间:2月19日雨
李慎行早上按时醒来,感觉光线有些暗,下床走到落地窗前,拉开帘子,外面正下着小雨,那么今天就不能出门跑步了。
照常洗漱换上运动服下楼,李慎行和摄像机打了一个招呼后,走进了健身房,换上运动跑鞋,开始做起了热身,把身上的肌肉都打开。
走上跑步机开慢跑,等慢跑十分钟后才开始按慢快分组进行训练。
跑了3o分钟后,李慎行减慢走调整呼吸,之后走下来,从架子上把健腹轮拿出来,双脚并拢站立,健腹轮置于脚前,上身向下弯曲,以双手抓住健腹轮两侧的把手,两脚同时用力蹬,将身体向前方送出,随着身体姿势的下降,直至两手臂完全伸直,整个过程身体完全腾空,再以手臂、腰腹部的力量拉回原处,呈弯腰抓健腹轮的姿势。目前他可以一组15个标准动作做8组,这个健腹轮不是说一次做的越多越好,这样容易拉伤背筋,分组才能更好得到锻炼。
健腹轮主要锻炼的肌肉是腹直肌和腹横肌,辅助肌群也很多,如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等,可以说全身肌肉都得到锻炼。
这个健腹轮必须天天锻炼才有效果,如果是隔一天做一次锻炼,或是一个星期定几天锻炼,这样对腹直肌和腹横肌锻炼是没有效果的,也就塑造不了成块的腹肌。
做完了日常的锻炼,李慎行边擦着汗往厨房走,倒了一杯温水靠着饭桌慢慢小口喝。早上尤其运动过后切记,大口喝水会对肠胃造成伤害。早上喝温水可以稀释粘稠的血液,促进血液循环,冲刷肠胃。
喝完水,照常先给孩子们弄好早饭。
今天比较冷,还下了雨,所以早饭要吃些热乎的东西暖和身体,三文鱼粥配杂菜煎饼。
做好早饭,没有叫醒孝利,她今天没有行程但是要去公司,给她多睡会。李慎行吃完早饭,暂时没什事就拿出梳子,坐在客厅的地毯上给孩子们刷毛,等会再打扫卫生。
孝利醒来的时候已经九点了,起床伸了个懒腰后,洗漱下楼,
现李慎行正无聊地窝在沙看着电视。
“欧巴。”孝利叫道。
“哦,睡醒了,饿了没有?”李慎行转头问道。
“有什么吃的?”孝利坐到沙的扶手上。
“今天吃鲑鱼粥和杂菜煎饼,我去给你去热热。”李慎行起身来着孝利走向厨房。
待吃过早饭后,孝利和李慎行一起收拾饭桌洗碗。
“我要去饭馆那边例行检查考核,晚上才能回来,你晚饭要怎么解决?”
孝利想了一会,“嗯...今天要排练广告的舞蹈,可能很晚才回来,会在公司吃吧。”
“那等会你出门前记得给咪咪他们多倒点饭,别晚上饿着它们。好啦,洗完啦!我先去换衣服了。”把手擦干净,李慎行走上楼。
换好衣服,戴着帽子,李慎行下楼,往门口走去。
“等一下。”孝利走过来帮他把衣领,和跑出帽子的头整理了一下,“老是不整理好就出门,没有我给你弄好,看你怎么办。”
“所以只要一直有你在就好啦!”搂过她,低头与她吻别。
“我走了,今天下雨天气比较冷,你出门的时候记得多穿点。”穿好鞋子,打开门出去。
孝利倚在门边对他说道:“路上小心。”
“内~知道了,快进去吧,别着凉。”转身坐电梯下楼。
李慎行开着车朝着最近的论岘洞的饭馆开去,今天是去做的是每月的例行店铺考核,查看账目,几个店都要去,还要考核店员,一天时间肯定是忙不完所有店的,所以这几天都要忙到晚上才能忙完。
孝利把门关上,回到客厅躺在沙上抱着小胖给它顺毛,因为她的保姆车还没有来。
看了一眼桌上的摄影机,“哦!对了,我还没有给你们介绍我们家的孩子呢!”
孝利抱着小胖坐到地毯上,对着镜头介绍道:“它的名字叫高小胖,年龄是2岁,男孩。喜欢的是检查马桶,口哨声,歌声和饭。非常温顺,不叫的话是不会到我这里来的,想做什么就做什么,呵呵。”
“小胖来,打个招呼。”孝利把小胖抱到摄影机跟前,结果小胖不爽的跑掉了。
孝利无奈的说道:“高傲的孩子。”
孝利起身把咪咪抱过来,“我叫王咪咪,2岁,女孩。性格温顺,不像小胖那么贪吃,除了睡觉不会撒娇,有点胆小,来咪咪我们来打个招呼。”咪咪很配合的站在摄像机面前。
正打算把围棋和王子也抱过来介绍的时候,门铃响了起来。
“噢!小燮他们来了,孩子们啊,偶妈要出去工作了,乖乖在家待着啊!”孝利赶紧穿上外套,拿上包包,出门去了。
孝利这边也忙,她过几天要去泰国取景拍摄饮料的广告,所以正和舞伴努力练习广告中的舞蹈,时间可不多。
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